BACAKORANCURUP.COM - Memiliki perut buncit kerap menjadi masalah bagi banyak orang.
Selain mengganggu penampilan, lemak perut yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit serius, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Menurut para ahli kesehatan, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari bisa menyebabkan perut menjadi buncit. Berikut adalah 10 kebiasaan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan tubuh.
1. Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula
Makanan dan minuman tinggi gula, seperti soda, kue, dan permen, dapat menambah lemak di area perut. Gula yang berlebihan akan diubah menjadi lemak tubuh dan terkumpul di sekitar perut. Untuk menghindarinya, kurangi asupan gula harian dan pilihlah pemanis alami.
BACA JUGA:Pemkab Terima Studi Banding SDIT Rabbi Radhiyya
BACA JUGA:Hore! Kabarnya Ekskul Pramuka Dihidupkan Lagi
2. Makan Terlalu Cepat
Makan dengan cepat membuat kita tidak menyadari jumlah makanan yang masuk, sehingga berpotensi makan lebih banyak.
Menurut penelitian, makan secara perlahan bisa membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah kelebihan asupan kalori yang bisa menyebabkan perut buncit.
3. Kurang Tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga berat badan ideal. Kurang tidur memicu peningkatan hormon stres kortisol, yang dapat meningkatkan penumpukan lemak di perut. Usahakan tidur 7-8 jam per malam untuk menjaga keseimbangan tubuh.