4. Delima
Delima kaya akan antioksidan, vitamin C, dan vitamin K. Buah ini membantu mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung. Pilih delima yang berat dan kulitnya mengilap untuk memastikan kesegarannya.
5. Buah naga
Buah naga mengandung flavonoid dan polifenol yang membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Selain itu, kulit buah naga juga kaya akan antioksidan, menjadikannya bagian yang bermanfaat bagi kesehatan.
6. Alpukat
Meskipun alpukat memiliki kandungan lemak yang tinggi, jenis lemaknya merupakan lemak sehat yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, kandungan lutein dan zeaxanthin sangat baik untuk kesehatan mata.
7. Semangka
Semangka mengandung banyak air, vitamin C, dan likopen, yang berfungsi menjaga tubuh tetap terhidrasi, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Pilih semangka yang berat untuk ukurannya dan memiliki suara sedikit berongga saat diketuk.
8. Stroberi
Buah stroberi mengandung banyak vitamin C, yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan mineralnya juga penting untuk kesehatan tulang, sementara senyawa ellagic acid memberikan perlindungan tambahan dengan sifat antioksidan dan antiperadangan.