9. Jambu biji
Jambu biji mengandung banyak vitamin C, serat, serta antioksidan. Kandungan ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah anemia. Pilih jambu biji yang kulitnya hijau cerah dan dagingnya padat untuk mendapatkan manfaat terbaik.
10. Mangga
Mangga adalah sumber yang kaya akan vitamin A, C, dan E. Buah ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mendukung penglihatan yang baik. Pilih mangga yang kulitnya berwarna kuning cerah dan sedikit lunak saat ditekan.
Mengonsumsi buah secara rutin setiap hari merupakan cara efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain memberikan energi, buah-buahan juga membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Jadikan buah sebagai bagian dari pola makan sehat anda untuk mendapatkan manfaat optimal bagi tubuh.