3. Tetap aktif
Olahraga baik untuk kesehatan dan dapat membantu menurunkan gula darah. Disarankan agar Anda melakukan setidaknya 150 menit olahraga sedang atau 75 menit olahraga berat setiap minggu.
Anda dapat membaginya menjadi beberapa waktu kecil sepanjang minggu. Lakukan rutinitas latihan kekuatan seluruh tubuh dua kali seminggu.
"Saat Anda berolahraga, otot Anda mengambil glukosa dan menggunakannya untuk energi," kata Khan.
Ketika ditanya apakah ada cara untuk menurunkan gula darah dengan cepat, Khan mengatakan kombinasi hidrasi, olahraga, dan penurunan gula dan karbohidrat dapat membantu.
4. Pencegahan adalah kunci untuk menurunkan gula darah
Salah satu cara terbaik untuk menurunkan gula darah adalah dengan mengambil langkah-langkah untuk mencegah gula darah tinggi sejak awal.
"Jika Anda memilih makanan yang tepat dan berolahraga secara teratur, Anda cenderung dapat mengendalikan gula darah dengan baik.
"Beberapa obat seperti steroid dapat meningkatkan gula darah Anda. Hubungi tim Anda jika Anda mulai mengonsumsi obat ini untuk mengetahui apakah Anda harus mulai memantau gula darah Anda dan apakah obat untuk mengendalikan gula darah diindikasikan," katanya.
5. Periksa gula darah secara teratur
Sangat penting untuk memantau gula darah. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan seberapa sering Anda harus memeriksanya.
"Dengan memeriksa gula darah Anda secara teratur, Anda dapat mendeteksi hiperglikemia sejak dini, dan dapat ditangani dengan tepat. Itu hal terbaik yang dapat dilakukan pasien kami. Itu memberi kami banyak informasi, dan kami dapat melihat tren dari waktu ke waktu dan memutuskan terapi yang tepat," ungkap Khan.