BACAKORANCURUP.COM - Menjaga kesehatan otak bukan hanya tentang meningkatkan daya ingat, tetapi juga mendukung konsentrasi, kreativitas, dan kemampuan memecahkan masalah.
Seiring bertambahnya usia, fungsi otak dapat menurun, tetapi pola makan yang tepat bisa membantu menjaga kejernihan berpikir dan meningkatkan fungsi kognitif.
Salah satu cara efektif untuk merawat kesehatan otak adalah dengan mengonsumsi buah-buahan kaya nutrisi. Berikut enam buah yang dikenal dapat meningkatkan kecerdasan dan menjaga otak tetap tajam.
1. Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, yang berperan dalam melindungi otak dari stres oksidatif. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin blueberry dapat :
• Meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar
• Mengurangi risiko penurunan kognitif seiring bertambahnya usi
• Melindungi sel-sel otak dari peradangan
BACA JUGA:Mau Mudik ? Ini Daftar Tol yang Bisa Dilalui Berikut Tarifnya
BACA JUGA:KPK Tanggapi Anggota Polsek Menteng Minta THR ke Pengusaha Hotel
Untuk hasil terbaik, tambahkan blueberry ke dalam smoothie, yogurt, atau konsumsi langsung sebagai camilan sehat.
2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang mendukung kesehatan otak dengan :