• Meningkatkan aliran darah ke otak, yang mempercepat proses berpikir
• Menjaga kesehatan saraf dan meningkatkan fungsi kognitif
• Mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer
Kombinasikan alpukat dengan salad, roti panggang, atau smoothie untuk manfaat maksimal.
3. Pisang
Pisang mengandung kalium dan vitamin B6 yang sangat penting bagi otak. Nutrisi dalam pisang membantu :
• Menjaga keseimbangan elektrolit yang mendukung fungsi saraf
• Meningkatkan produksi neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin
• Memberikan energi cepat bagi otak untuk meningkatkan fokus
Makan pisang sebelum bekerja atau belajar bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan konsentrasi.
4. Kiwi
Kiwi tidak hanya kaya vitamin C, tetapi juga mengandung folat dan antioksidan yang berkontribusi pada :
• Meningkatkan regenerasi sel-sel otak
• Mengoptimalkan produksi serotonin untuk tidur lebih nyenyak