BACAKORANCURUP.COM - Menjaga pola makan anak adalah tanggung jawab penting yang harus diemban oleh setiap orang tua.
Apa yang dikonsumsi anak tidak hanya memengaruhi pertumbuhan fisiknya, tetapi juga berdampak besar pada perkembangan kognitif, perilaku, serta kesehatannya secara keseluruhan.
Dalam hal ini, orang tua perlu memastikan bahwa anak mendapatkan asupan nutrisi seimbang melalui makanan utama maupun camilan sehari-hari.
Pola makan yang sehat dan seimbang merupakan fondasi utama bagi tumbuh kembang anak. Keseimbangan antara karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral harus dijaga agar kebutuhan gizi anak terpenuhi dengan baik.
Salah satu cara yang efektif untuk memperkenalkan kebiasaan makan sehat adalah dengan memberikan camilan bergizi. Camilan sehat bisa menjadi sarana yang menyenangkan untuk mengenalkan berbagai jenis buah dan sayuran yang mungkin belum disukai anak dalam menu utamanya.
BACA JUGA:Hati-Hati ! Ini Jenis Minyak Goreng yang Bisa Merusak Kesehatan Kamu
BACA JUGA:Awas! Empat Kombinasi Makanan Ini Bisa Berbahaya Jika Dikonsumsi Bersama Durian
Menurut Ibu Rukmini Banerji, pendiri The Growing Giraffe, dalam kutipannya yang dimuat oleh The Health Site, kebiasaan makan yang sehat sejak usia dini dapat membantu mencegah risiko berbagai penyakit serius di kemudian hari, seperti diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, bahkan kanker dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, membentuk pola makan yang baik perlu dimulai sedini mungkin, termasuk dengan memilih camilan yang bernutrisi.
Anak-anak yang rutin mengonsumsi buah dan sayur, serta membatasi konsumsi makanan olahan dan cepat saji, biasanya memiliki kesehatan gigi yang lebih baik.
Ini menunjukkan bahwa pola makan sehat tidak hanya berdampak pada kondisi tubuh secara internal, tetapi juga pada aspek fisik lainnya yang tampak, seperti kebersihan dan kekuatan gigi.
Beberapa alasan utama memberi camilan sehat kepada anak :
1. Kesadaran kesehatan yang semakin meningkat
Peningkatan kasus obesitas pada anak di berbagai negara menjadi alarm bagi orang tua untuk mulai selektif dalam memilih jenis makanan ringan yang diberikan. Camilan bukan berarti harus tinggi gula atau garam.
Saat ini, banyak pilihan camilan sehat yang bisa dibuat sendiri di rumah atau dibeli secara komersial dengan memperhatikan komposisi gizi. Camilan seperti potongan buah segar, yogurt rendah gula, atau roti gandum dengan selai kacang tanpa tambahan gula bisa menjadi alternatif yang lezat dan bergizi.