5 Jenis Olahraga Ini Mampu Turunkan Berat Badan
ist ilustrasi --
Dorong tubuh ke atas dengan melompat sekuat tenaga.
Mendarat dengan lembut dan langsung kembali ke posisi squat.
5. Mountain climbers
Tidak hanya meningkatkan kekuatan inti, tapi juga meningkatkan denyut jantung sehingga efektif untuk membakar kalori. Mountain climbers adalah latihan kardio yang juga memperkuat otot perut dan bahu.
Cara melakukannya:
- Mulai dari posisi push-up dengan tangan di lantai dan tubuh dalam garis lurus.
- Tarik satu lutut ke arah dada, lalu ganti dengan lutut yang lainnya secara bergantian.
- Lakukan gerakan ini secepat mungkin
Itulah tadi 5 jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah untuk menurunkan berat badan. Tentunya olahraga-olahraga ini harus dilakukan secara teratur dan konsisten.
- Tag
- Share
-
-
