Wajib Ketahui, Ini 9 Tanda Tubuh Kamu Kelebihan Gula Darah

Reporter: Ari |

Editor: Radian |

Minggu , 01 Dec 2024 - 07:30

BACAKORANCURUP.COM - Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Kadar gula darah yang terus meningkat dapat memicu hiperglikemia atau kelebihan gula dalam darah. Kondisi ini, jika tidak ditangani, dapat meningkatkan risiko diabetes dan komplikasi serius lainnya.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI telah memberikan pedoman konsumsi gula harian melalui Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) Nomor 30 Tahun 2013. Dalam aturan tersebut, konsumsi gula dianjurkan tidak lebih dari 10 persen dari total energi harian atau setara 200 kkal.

Meskipun demikian, banyak orang tidak menyadari bahwa tubuh mereka menunjukkan tanda-tanda kelebihan gula. Berikut ini beberapa gejala yang patut diwaspadai:

1. Sering Haus dan Buang Air Kecil

Rasa haus yang berlebihan dan sering buang air kecil menjadi salah satu gejala utama. Hal ini terjadi karena ginjal bekerja keras untuk membuang kelebihan glukosa dari tubuh.

2. Mudah Lapar tetapi Berat Badan Menurun

Meskipun nafsu makan meningkat, kadar gula darah tinggi justru dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan. Tubuh terpaksa memecah otot dan lemak untuk energi karena tidak mampu menggunakan gula secara efektif.

3. Kelelahan Berlebihan

Tubuh yang kekurangan insulin atau tidak mampu menggunakannya dengan baik akan sulit memproses gula menjadi energi, sehingga menimbulkan kelelahan kronis.

wajib ketahui, ini 9 tanda tubuh kamu kelebihan gula darah                            bacakorancurup.com - mengonsumsi makanan manis secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. kadar gula darah yang terus meningkat dapat memicu hiperglikemia atau kelebihan gula dalam darah. kondisi ini, jika tidak ditangani, dapat meningkatkan risiko diabetes dan komplikasi serius lainnya.
kementerian kesehatan (kemenkes) ri telah memberikan pedoman konsumsi gula harian melalui peraturan menteri kesehatan (permenkes) nomor 30 tahun 2013. dalam aturan tersebut, konsumsi gula dianjurkan tidak lebih dari 10 persen dari total energi harian atau setara 200 kkal.
meskipun demikian, banyak orang tidak menyadari bahwa tubuh mereka menunjukkan tanda-tanda kelebihan gula. berikut ini beberapa gejala yang patut diwaspadai:
baca juga:kecil-kecil cabe rawit, kenali segudang manfaat daun kelor !
baca juga:penggunaan kelly pearl cream di malam hari bisa menimbulkan masalah kulit wajah, benarkah ?
1. sering haus dan buang air kecil
rasa haus yang berlebihan dan sering buang air kecil menjadi salah satu gejala utama. hal ini terjadi karena ginjal bekerja keras untuk membuang kelebihan glukosa dari tubuh.
 
2. mudah lapar tetapi berat badan menurun
meskipun nafsu makan meningkat, kadar gula darah tinggi justru dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan. tubuh terpaksa memecah otot dan lemak untuk energi karena tidak mampu menggunakan gula secara efektif.
 
3. kelelahan berlebihan
tubuh yang kekurangan insulin atau tidak mampu menggunakannya dengan baik akan sulit memproses gula menjadi energi, sehingga menimbulkan kelelahan kronis.
 
4. penglihatan buram dan sakit kepala
kadar gula tinggi dapat menyebabkan pembengkakan pada lensa mata, sehingga penglihatan menjadi buram. selain itu, kondisi ini sering kali disertai sakit kepala.
 
5. luka sulit sembuh
diabetes dapat mengganggu sirkulasi darah dan merusak saraf, yang menyebabkan luka atau infeksi sulit sembuh. bahkan luka kecil berisiko berkembang menjadi kondisi serius.
 
6. kesemutan pada tangan dan kaki
kerusakan saraf akibat kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan sensasi kesemutan atau mati rasa, terutama di kaki dan tangan.
 
7. perubahan pada kulit
penderita kadar gula tinggi sering kali mengalami perubahan kulit, seperti munculnya kutil atau penggelapan kulit di beberapa area tubuh, yang dapat menjadi tanda resistensi insulin.
 
8. infeksi jamur berulang
tingginya kadar gula darah meningkatkan risiko infeksi jamur, khususnya di area genital, karena jamur menggunakan glukosa sebagai sumber energi.
 
9. gusi berdarah
kadar gula tinggi juga dapat memperparah penyakit gusi. kondisi ini dapat menyebabkan gigi tanggal jika tidak segera diatasi.
pakar kesehatan menyarankan masyarakat untuk mengontrol asupan gula dan mewaspadai gejala-gejala tersebut. dengan pola makan seimbang dan pemeriksaan rutin, risiko komplikasi akibat kelebihan gula dapat diminimalkan.