Ini Cara Mudah Redakan Asam Urat Tanpa Perlu Obat

Reporter: Nicko |

Editor: Radian |

Sabtu , 22 Feb 2025 - 19:17

Ilustrasi Net--

ini cara mudah redakan asam urat tanpa perlu obat                            bacakorancurup.com - asam urat merupakan salah satu jenis radang sendi yang sering menyebabkan nyeri, bengkak, dan kemerahan pada area persendian.
kondisi ini terjadi akibat tingginya kadar asam urat dalam darah yang kemudian mengkristal dan menumpuk di sendi.
meski pengobatan asam urat biasanya melibatkan penggunaan obat medis, ada berbagai cara alami yang diyakini dapat membantu menurunkan kadar asam urat secara efektif.
beberapa bahan alami, seperti buah-buahan dan tanaman herbal, mengandung senyawa yang bermanfaat untuk mengendalikan asam urat, sehingga dapat membantu meredakan gejala tanpa harus bergantung pada obat-obatan kimia.
baca juga:penyebab henti jantung yang terjadi saat berolahraga
baca juga:ini penyebab, komplikasi, dan cara mengatasi kadar gula tinggi
- cara alami mengatasi asam urat tanpa obat
ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam urat tanpa harus mengonsumsi obat-obatan, hanya dengan pengobatan alami :
 
1. mengonsumsi makanan tinggi magnesium
magnesium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh dan diketahui dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. mengonsumsi 340–360 miligram magnesium per hari dipercaya mampu mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat.
beberapa makanan kaya magnesium antara lain bayam, kale, alpukat, pisang, salmon, dan biji-bijian. selain dari makanan, suplemen magnesium juga dapat menjadi pilihan jika disarankan oleh dokter.
 
 
2. rutin mengonsumsi buah ceri
buah ceri, terutama yang berwarna gelap dan memiliki rasa asam, diketahui efektif dalam menurunkan asam urat berkat kandungan antosianinnya. zat ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada sendi.
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah ceri, misalnya tiga buah setiap hari, dapat menekan kemungkinan terjadinya serangan asam urat.
 
3. memasukkan apel dalam menu harian
apel mengandung asam malat, yang membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. namun, disarankan hanya mengonsumsi satu buah apel per hari untuk menghindari efek samping dari fruktosa yang berpotensi memicu serangan asam urat. konsumsi apel secara teratur dapat membantu anda mengurangi risiko nyeri sendi akibat asam urat.
 
4  manfaat biji seledri untuk redakan asam urat
biji seledri mungkin terdengar asing, namun biji ini mengandung luteolin dan beta selinene yang bersifat antiradang. senyawa-senyawa ini membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan di sendi. kalian bisa mengkonsumsi biji seledri sebagai bumbu masakan atau merebusnya untuk diminum sebagai teh herbal.
 
5. daun jelatang sebagai teh herbal
daun jelatang, yang dikenal bisa menyebabkan gatal jika terkena kulit, ternyata juga memiliki sifat antiradang yang mampu menurunkan kadar asam urat. cara membuatnya mudah untuk dilakukan dengan merebus 2-3 lembar daun jelatang dan minum air rebusannya 3 kali sehari untuk hasil yang optimal.
 
makanan tinggi purin seperti seafood, daging merah, dan jeroan sebaiknya dihindari atau dikurangi. purin dalam makanan ini bisa meningkatkan kadar asam urat, sehingga meningkatkan risiko nyeri sendi dan peradangan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 9 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan