Tanda Kekurangan Vitamin C yang Perlu Kamu Waspadai

BACAKORANCURUP.COM - Untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan Vitamin C atau asam askorbat adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Vitamin ini memiliki peran yang sangat vital dalam proses pertumbuhan, pemeliharaan jaringan tubuh dan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas. Akan tetapi banyak orang yang tidak menyadari bahwa tubuh mereka kekurangan vitamin C.

Kekurangan vitamin C dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang cukup serius.

Berikut adalah beberapa tanda kekurangan vitamin C yang perlu kamu waspadai.

 

1. Gusi Berdarah dan Sakit

Gusi yang mudah berdarah atau sakit adalah salah satu tanda pertama yang sering muncul ketika tubuh kekurangan vitamin C. Vitamin C berperan penting dalam kesehatan gusi karena membantu pembentukan kolagen yang merupakan protein penting untuk jaringan ikat dalam tubuh. Kekurangan vitamin C dapat membuat gusi menjadi rapuh, mudah berdarah bahkan menyebabkan sariawan.

 

2. Kulit Kasar dan Kering

Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen yang membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Jika tubuh kekurangan vitamin C kulit bisa menjadi kering, kasar, dan lebih mudah muncul keriput. Kondisi ini juga bisa disertai dengan munculnya bintik-bintik merah atau ungu pada kulit, yang disebut purpura.

 

3. Mudah Lelah dan Lemah

Vitamin C membantu tubuh dalam proses produksi energi dan meningkatkan daya tahan tubuh. Jika tubuh merasa sering lelah, lemah atau tidak bertenaga tanpa sebab yang jelas bisa jadi tubuhmu sedang kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin C mengganggu metabolisme tubuh yang dapat membuat kamu merasa mudah lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat.