Agar Kuat Berpuasa, Ini 7 Rekomendasi Makanan Untuk Sahur
--
4. Telur orak-arik dengan roti gandum dan alpukat
Kombinasi ini merupakan menu sahur yang kaya protein dan lemak sehat, sehingga membantu menjaga keseimbangan energi sepanjang hari.
5. Smoothie buah dengan yogurt dan biji chia
Minuman ini kaya akan serat, probiotik, dan omega-3 yang mendukung sistem pencernaan serta memberikan energi yang cukup selama puasa.
6. Ikan
Ikan cocok sebagai makanan sahur karena kaya protein yang baik untuk mengendalikan nafsu makan. Selain itu, ikan pun kaya akan berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B2, vitamin D, fosfor, kalsium, zat besi, yodium, dan kalium.
Dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, pisang merupakan buah yang tinggi pati yang bisa memberikan tambahan energi.
Tidak hanya itu, pisang pun mengandung gula alami yang bisa diubah tubuh menjadi energi dalam waktu yang cepat. Tak heran bila pisang cocok sebagai makanan sahur agar kamu kuat puasa.
- Tag
- Share
-
-
