Apakah Aman Minum Air Es saat Buka Puasa? Simak Penjelasan Lengkapnya

Reporter: Ari |

Editor: Radian |

Jumat , 14 Mar 2025 - 12:00

Ilustrasi Net--

apakah aman minum air es saat buka puasa? simak penjelasan lengkapnya                            bacakorancurup.com - saat waktu berbuka puasa tiba, banyak orang yang memilih untuk menyegarkan tenggorokan dengan minum air es atau air dingin. hal ini dilakukan untuk melepas dahaga setelah berpuasa hampir sepanjang hari.
air es memang terasa menyegarkan, apalagi setelah tubuh kekurangan cairan selama berpuasa, sehingga tenggorokan yang kering langsung terasa lega setelah meneguknya.
akan tetapi, apakah minum air es saat berbuka puasa itu diperbolehkan? mari kita simak penjelasannya dalam artikel ini.
 
apakah aman minum air es saat berbuka puasa?
ternyata, isarankan untuk menghindari minum air es saat berbuka puasa. hal ini karena suhu dingin dari air es bisa berdampak negatif pada pencernaan.
baca juga:9 kelompok yang tidak wajib berpuasa di bulan ramadan, siapa saja? ini penjelasan buya yahya
baca juga:hari ini, iain curup lakukan penanaman pohon 
menurut dr. rahmantio adi, sppd, seorang dosen di fakultas kedokteran universitas negeri surabaya (unesa), setelah seharian berpuasa, tubuh berada dalam kondisi dehidrasi dan saluran pencernaan menjadi lebih sensitif. jika berbuka puasa dengan air es, perubahan suhu yang drastis dalam pencernaan bisa terjadi.
"secara sederhana, tubuh lebih baik diberikan cairan yang hangat atau pada suhu ruangan saat berbuka, agar proses pencernaan berjalan dengan lebih baik," jelas dr. adi yang mengutip laman unesa.ac.id.
selain itu, minum air es saat buka puasa juga bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah sementara, memperlambat proses pencernaan, serta menimbulkan ketidaknyamanan seperti kram perut atau gangguan lambung.
bagi penderita maag dan gerd (penyakit refluks asam lambung), disarankan untuk tidak langsung mengonsumsi air es, karena bisa memicu naiknya asam lambung. perubahan suhu yang tiba-tiba juga dapat mengganggu aliran darah, sehingga orang dengan gangguan sirkulasi perlu berhati-hati.
"anak-anak dan lansia juga perlu lebih berhati-hati, karena mereka lebih sensitif terhadap perubahan suhu. sebaiknya, mereka tidak langsung minum minuman dingin setelah berbuka," tambahnya.
 
tips menikmati air es saat buka puasa
 
meski ada efek samping yang mungkin timbul akibat minum air es saat buka puasa, bukan berarti hal ini harus dihindari sepenuhnya. ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar kamu tetap bisa menikmati air dingin tanpa mengganggu kesehatan.
saat berbuka puasa, sebaiknya tidak langsung meminum air dingin. mulailah dengan air putih terlebih dahulu, kemudian lanjutkan dengan makan kurma atau buah-buahan lainnya.
setelah itu, beri jeda beberapa waktu agar tubuh bisa menyesuaikan diri dengan suhu normal, terutama pada bagian pencernaan. setelah itu, barulah boleh minum air es, namun pastikan suhu airnya tidak terlalu dingin.
"jika airnya masih terlalu dingin, biarkan sebentar di suhu ruangan. hal ini lebih aman untuk sistem pencernaan," ujar dr. rahmantio.
minum air dingin juga sebaiknya dilakukan perlahan. jika langsung mengonsumsi air es dalam jumlah banyak, tubuh bisa terkejut akibat perubahan suhu yang terlalu cepat.
ingat juga, hindari meminum air es dengan perut kosong. sebaiknya, konsumsi makanan ringan terlebih dahulu, seperti kurma atau buah-buahan.
terakhir, disarankan untuk tidak berlebihan mengonsumsi minuman manis dan dingin saat berbuka. meskipun enak dan menyegarkan, minuman manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang berisiko menambah masalah kesehatan seperti diabetes.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 15 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan