Hindari Makanan Ini Saat Mengonsumsi Pepaya Agar Pencernaan Tetap Sehat, Terutama Saat Puasa !

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Selasa , 18 Mar 2025 - 10:30

IST Buah pepaya--

hindari makanan ini saat mengonsumsi pepaya agar pencernaan tetap sehat, terutama saat puasa !                            bacakorancurup.com - pepaya adalah buah yang kaya serat, rendah indeks glikemik, dan penuh dengan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. kandungan enzim alaminya membuat buah ini dikenal mampu meningkatkan daya tahan tubuh serta melancarkan pencernaan.
namun, agar manfaatnya bisa didapat secara maksimal, para ahli menyarankan untuk tidak mengonsumsi pepaya bersamaan dengan makanan tertentu.
apalagi saat sedang berpuasa, kombinasi yang tidak tepat dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung dan tidak nyaman.
berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan pepaya :
baca juga:ahli beberkan pentingnya istirahat dan peregangan saat mudik menggunakan kendaraan pribadi
baca juga:segudang khasiat jahe dan kunyit yang jarang diketahui, berikut 7 khasiatnya!
1. jeruk
seringkali, pepaya dikombinasikan dengan jeruk dalam salad buah. padahal, hal ini dapat menimbulkan masalah pencernaan. kandungan vitamin c yang tinggi dalam kedua buah ini bisa memicu refluks asam, mulas, dan iritasi lambung.
 
2. makanan fermentasi
makanan seperti kimchi dan acar mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus. namun, jika dikonsumsi bersamaan dengan pepaya, enzim dalam pepaya dapat mengganggu keseimbangan mikroflora usus dan menyebabkan gangguan pencernaan.
 
3. makanan tinggi protein
pepaya memiliki enzim papain yang membantu memecah protein. jika dikonsumsi bersama makanan berprotein tinggi seperti daging, ikan, atau tahu dalam jumlah besar, enzim ini justru dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan perut.
 
4. makanan pedas
makanan pedas dapat mengiritasi lambung, dan jika dikombinasikan dengan pepaya, bisa menyebabkan perut terasa tidak nyaman, kram, bahkan refluks asam. selain itu, sifat dingin pepaya yang bertemu dengan sifat panas makanan pedas dapat menimbulkan reaksi yang kurang baik di dalam usus.
 
5. produk olahan susu
mengonsumsi susu, yogurt, atau keju bersama dengan pepaya bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung dan gas. hal ini disebabkan oleh kandungan enzim papain dan chymopapain dalam pepaya yang dapat bereaksi dengan protein susu dan memperlambat proses pencernaan.
 
6. daging merah
 
daging merah memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. jika dikonsumsi bersamaan dengan pepaya, enzim dalam pepaya bisa mengganggu proses ini, menyebabkan perut terasa berat dan tidak nyaman.
 
7. makanan bertepung
kentang dan jagung adalah contoh makanan bertepung yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersama pepaya. kandungan pati yang tinggi dalam makanan ini dapat memperlambat kerja enzim pepaya, mengakibatkan perut kembung dan pencernaan terganggu.
 
8. makanan berlemak
makanan berlemak seperti gorengan, saus krim, dan daging berlemak tinggi dapat menghambat kerja enzim dalam pepaya. akibatnya, pencernaan menjadi lebih lambat, menyebabkan rasa begah dan kembung.
 
9. telur mentah
telur entah berisiko membawa bakteri seperti salmonella. jika dikombinasikan dengan pepaya, bisa meningkatkan risiko infeksi dan masalah pencernaan.
 
10. kol
broccoli dan kembang kol mengandung serat tinggi yang dapat menyebabkan produksi gas berlebih di dalam perut. jika dikonsumsi bersamaan dengan pepaya, bisa memicu perut kembung dan rasa tidak nyaman.
pepaya memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi penting untuk memperhatikan kombinasi makanan saat mengonsumsinya. dengan menghindari makanan-makanan di atas, anda bisa mendapatkan manfaat maksimal dari pepaya tanpa harus khawatir mengalami gangguan pencernaan.
tetap perhatikan pola makan yang seimbang agar tubuh tetap sehat dan nyaman, terutama saat menjalani ibadah puasa.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 19 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan