Cara Melindungi Diri dari Polusi Udara saat Mudik

 

4. Perhatikan Waktu Perjalanan

Pilihlah waktu perjalanan yang tepat dan hindari berangkat pada jam-jam sibuk seperti pagi atau sore hari. Ketika tingkat polusi udara cenderung lebih tinggi karena volume kendaraan yang banya, waktu tengah malam atau dini hari biasanya lebih baik karena lalu lintas lebih sepi dan polusi udara lebih sedikit.

 

5. Gunakan AC Kendaraan dengan Filter Udara

Pastikan filter udara pada AC dalam kondisi baik jika kendaraan yang digunakan dilengkapi dengan AC. Filter udara yang bersih bisa menyaring debu dan kotoran dari luar sehingga kualitas udara di dalam kendaraan lebih terjaga. Jangan lupa untuk menyalakan AC dengan mode sirkulasi udara dalam kendaraan agar udara di dalam tidak tercampur dengan polusi dari luar.

 

6. Pakai Kacamata dan Pelindung Wajah

Kacamata pelindung juga dapat membantu melindungi mata dari debu dan partikel halus. Menggunakan kacamata pelindung mengurangi risiko iritasi mata akibat polusi udara, terutama jika perjalanan dilakukan melalui daerah yang padat kendaraan.

 

7. Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat

Konsumsi makanan dan minuman yang sehat yang dapat mendukung sistem imun tubuh selamaperjalanan mudik. Makanan dengan kandungan antioksidan tinggi, seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu tubuh melawan dampak polusi udara. Jangan lupa untuk minum air putih secara rutin agar tubuh tetap terhidrasi.

 

8. Periksa Kesehatan Sebelum Berangkat

Sebelum melakukan perjalanan jauh, pastikan kondisi tubuh dalam keadaan sehat. Jika memiliki riwayat penyakit pernapasan seperti asma atau alergi bawa obat-obatan yang diperlukan untuk mencegah timbulnya gejala akibat polusi udara. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan.