7 Cara Menjaga Pola Makan Setelah Lebaran Agar Tetap Sehat dan Bugar
ST Menjaga pola makan pasca lebaran--
BACAKORANCURUP.COM - Puasa bukan hanya ibadah, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, terutama dalam mengatur pola makan dan metabolisme tubuh.
Namun, setelah sebulan penuh menahan diri, banyak orang justru terlena saat Lebaran dengan menikmati berbagai hidangan khas yang lezat namun sering kali tinggi gula, lemak, dan kalori.
Jika tidak dikontrol, kebiasaan makan berlebihan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan, mulai dari peningkatan berat badan, lonjakan kadar gula darah, hingga risiko penyakit serius seperti diabetes dan kolesterol tinggi.
Agar manfaat puasa tidak sia-sia, simak 7 tips menjaga pola makan setelah Lebaran berikut ini !
BACA JUGA:11 Provinsi Laksanakan Diskon dan Pemutihan Pajak Kendaraan Hingga April, Apa Saja yang Ditawarkan?
BACA JUGA:Inilah Rekomendasi Buah Anti-Pikun, Bantu Konsentrasi Otak Lebih Maksimal !
1. Batasi porsi makan dan asupan kalori
Lebaran identik dengan aneka hidangan menggoda, seperti opor ayam, rendang, ketupat, dan aneka kue kering. Meski sulit menolak, tetaplah batasi jumlah makanan yang dikonsumsi. Jika ingin mencicipi semua hidangan, ambil dalam porsi kecil dan jangan berlebihan.
Selain itu, perhatikan konsumsi makanan tinggi kalori, seperti :
• Masakan bersantan (opor, gulai, rendang)
• Gorengan
• Makanan tinggi gula
Makan berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan drastis, meningkatkan kadar kolesterol, dan berisiko menimbulkan penyakit jantung.
- Tag
- Share
-
-
