Batuk Tak Kunjung Sembuh ? Ini Minuman Alami yang Bisa Membantu Mengencerkan Dahak Secara Efektif

3. Madu

Sebagai bahan alami yang telah digunakan secara turun-temurun untuk meredakan gejala batuk, madu memiliki efek antimikroba sekaligus bersifat menenangkan.

Cukup campurkan satu sendok makan madu ke dalam teh hangat atau air lemon, dan minum dua kali sehari. Madu tidak hanya membantu melegakan tenggorokan, tetapi juga membantu tubuh melawan infeksi ringan yang menjadi pemicu batuk.

 

4. Teh peppermint

Peppermint mengandung senyawa mentol yang mampu memberikan efek sejuk di tenggorokan serta membantu melonggarkan lendir yang menyumbat saluran napas.

Seduh teh peppermint dan nikmati aromanya yang menyegarkan. Anda juga bisa mencoba terapi uap dengan meneteskan minyak esensial peppermint ke dalam air panas lalu menghirup uapnya. Namun, konsumsi secukupnya saja karena peppermint dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut pada sebagian orang.

 

5. Air rebusan daun kemangi

Selain digunakan sebagai pelengkap makanan, daun kemangi ternyata memiliki manfaat dalam meredakan batuk berdahak. Kandungan senyawa aktif di dalamnya dapat membantu melonggarkan lendir yang menumpuk.

Rebus sekitar 10 lembar daun kemangi dalam segelas air, lalu minum tiga kali sehari. Minyak esensial dari daun kemangi juga bisa dijadikan sebagai terapi inhalasi untuk meredakan hidung tersumbat.

Namun, penderita diabetes, hipotiroid, dan ibu hamil sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi kemangi secara rutin.

 

6. Teh akar manis

Akar manis atau licorice dikenal sebagai salah satu tanaman herbal dari kawasan Asia dan Eropa yang memiliki sifat ekspektoran. Teh dari akar manis dapat membantu meredakan peradangan dan mengencerkan dahak secara alami.