Manfaat Kulit Apel untuk Paru-Paru, Jantung, dan Diet, Jangan Buang Kulitnya !

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Minggu , 11 May 2025 - 12:00

IST Kulit apel yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh--

manfaat kulit apel untuk paru-paru, jantung, dan diet, jangan buang kulitnya !                            bacakorancurup.com - apel dikenal sebagai salah satu buah yang kaya manfaat. namun, banyak orang yang belum menyadari bahwa kulit apel justru menyimpan sebagian besar nutrisinya.
dibandingkan daging buahnya, kulit apel mengandung lebih banyak vitamin dan mineral penting, seperti vitamin k, vitamin a, vitamin c, serta kalsium.
mengonsumsi apel beserta kulitnya dapat memberikan manfaat kesehatan yang jauh lebih maksimal.
berikut adalah beberapa manfaat kulit apel bagi tubuh yang patut diketahui :
baca juga:waspada! ini tanda kanker yang muncul di malam hari? waspadai gejalanya!
baca juga:ayo kenali 5 tanda gagal ginjal yang terlihat pada kaki!
1. menjaga kesehatan paru-paru
salah satu kandungan unggulan dalam kulit apel adalah antioksidan bernama quercetin. antioksidan ini berperan penting dalam membantu menstabilkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan peradangan di dalam tubuh.
berdasarkan ulasan dari healthline, quercetin dipercaya mampu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat paparan polusi maupun alergi.
kandungan ini juga diyakini dapat meringankan gejala asma bronkial dan membantu memperbaiki fungsi paru-paru secara menyeluruh.
 
2. mendukung kesehatan jantung
kulit apel juga kaya akan polifenol, senyawa alami yang dikenal memiliki efek positif bagi kesehatan jantung. mengutip dari hindustan times, polifenol berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (ldl) di dalam tubuh.
tidak hanya itu, polifenol juga dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah, yang artinya aliran darah menjadi lebih lancar dan risiko penyakit kardiovaskular bisa ditekan. dengan rutin mengonsumsi apel bersama kulitnya, jantung akan lebih terlindungi dari berbagai gangguan kronis.
 
3. membantu menurunkan berat badan
jika kamu sedang menjalani program penurunan berat badan, mempertahankan kulit apel saat mengonsumsinya bisa menjadi langkah cerdas. kulit apel mengandung serat pangan yang tinggi, yang memberikan efek kenyang lebih lama.
rasa kenyang ini secara tidak langsung mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan, sehingga asupan kalori harian dapat ditekan.
selain mendukung penurunan berat badan, serat juga berfungsi menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan metabolisme, serta membantu mengontrol kadar gula darah. beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa konsumsi serat berkaitan erat dengan kesehatan tulang dan hati.
jangan buang kulit apel ketika mengonsumsinya, karena justru di situlah terkandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.
dengan memasukkan apel utuh (beserta kulitnya) ke dalam pola makan harian, kamu bisa merasakan manfaat besar untuk kesehatan paru-paru, jantung, pencernaan, hingga pengelolaan berat badan. sebagai catatan, pastikan apel dicuci bersih sebelum dikonsumsi untuk menghindari residu pestisida.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 28 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan