Ingin Langsing Alami ? Coba Diet Jeruk yang Kaya Serat dan Vitamin C

Buah jeruk--

5. Membantu pembakaran lemak

Vitamin C dalam jeruk tak hanya mendukung sistem imun, tetapi juga berperan dalam proses oksidasi lemak. Orang dengan kadar vitamin C mencukupi diketahui memiliki kemampuan membakar lemak lebih baik saat berolahraga.

 

Agar manfaat jeruk lebih maksimal, berikut beberapa cara kreatif untuk mengonsumsinya :

• Sebagai camilan sehat : Makan jeruk utuh di sela waktu makan untuk mengendalikan rasa lapar.

• Dalam salad segar : Tambahkan potongan jeruk ke salad sayur untuk cita rasa manis alami dan tambahan serat.

• Smoothie sarapan : Blender jeruk dengan pisang, bayam, dan yogurt rendah lemak sebagai menu pagi bergizi tinggi.

• Infused water : Irisan jeruk dalam air minum akan menambah kesegaran sekaligus membantu proses detoksifikasi ringan.

• Pasangan protein : Kombinasikan jeruk dengan sumber protein seperti telur rebus atau kacang almond untuk menjaga keseimbangan gula darah dan menambah rasa kenyang.

 

Dengan kombinasi antara kalori rendah, serat tinggi, kadar air melimpah, serta senyawa aktif seperti nobiletin, jeruk layak menjadi bagian dari menu harian Bunda yang sedang fokus menurunkan berat badan. Selain mendukung metabolisme dan pembakaran lemak, jeruk juga membantu tubuh tetap bugar, terhidrasi, dan sehat secara menyeluruh.

Jadikan jeruk sebagai salah satu elemen dalam pola makan seimbang. Tidak hanya membantu diet berjalan lebih lancar, tetapi juga memberi kontribusi besar terhadap kualitas hidup jangka panjang.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan