5 Alasan yang Harus Kamu Ketahui Mengapa Kolesterol Masih Tinggi, Meski Sudah Sehat!

BACAKORANCURUP.COM - Meskipun sudah menjalani pola hidup sehat, beberapa orang masih mengalami kadar kolesterol yang tinggi.

Hal ini bisa disebabkan oleh faktor genetik, di mana tubuh memproduksi kolesterol lebih banyak dari yang dibutuhkan.

Selain itu, kondisi medis tertentu seperti hipotiroidisme atau diabetes juga dapat mempengaruhi kadar kolesterol, meski seseorang sudah menjaga pola makan dan rutin berolahraga.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa kolesterol Anda masih tinggi meskipun sudah menjalani gaya hidup sehat:

BACA JUGA:Pasangan Suami Istri di Rejang Lebong Ini Ditangkap Polisi Karena Gelapkan Motor!

1. Faktor Genetik

Meskipun Anda menjalani pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur, faktor genetik bisa memengaruhi kadar kolesterol. Kondisi seperti hiperkolesterolemia familial membuat tubuh memproduksi kolesterol lebih banyak dari biasanya, yang sulit diturunkan hanya dengan perubahan gaya hidup.

 

2. Jenis Lemak yang Dikonsumsi

 Tidak semua lemak baik untuk tubuh. Mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans, meskipun dari makanan sehat, masih bisa menyebabkan peningkatan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Pilihan lemak yang lebih baik adalah lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.

 

3. Kurangnya Serat dalam Makanan

Meskipun Anda menghindari makanan tinggi lemak, kekurangan asupan serat juga bisa membuat kolesterol tetap tinggi. Serat, terutama serat larut seperti yang ditemukan dalam gandum, apel, dan kacang-kacangan, membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara menghambat penyerapan kolesterol di usus.