5 Manfaat Silent Walking untuk Kesehatan

Reporter: Ari |

Editor: radian |

Jumat , 20 Sep 2024 - 16:00

Silent Walking--

5 manfaat silent walking untuk kesehatan                            bacakorancurup.com - baru-baru ini sedang tren di masyarakat tentang silent walking. pada dasarnya silent walking ini adalah berjalan tanpa suara.
artinya, berjalan dilakukan tanpa mendengarkan musik melalui earphone dan tanpa berbicara.
walau begitu, bukan berarti silent walking tidak boleh dilakukan bersama dengan orang lain. boleh-boleh saja, asalkan anda dan teman-teman berjalan tak perlu saling berbicara ataupun mengobrol.
lantas, apa saja manfaat silent walking ini?
seperti dilansir dari health, tujuan dari silent walking adalah mematikan 'kebisingan' kehidupan sehari-hari, menjadi lebih sadar akan lingkungan tempat kita berada, dan menikmati apa yang terjadi tanpa gangguan.
baca juga:tanpa obat, 7 cara mudah ini bisa dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah lho
baca juga:jarang disadari, ini sejumlah manfat buah bidara bagi kesehatan dan cara mengonsumsinya
penelitian mengatakan bahwa berjalan tanpa suara di alam mengingatkan kita pada praktik meditasi jalan kaki. juga dapat dianggap sebagai jenis meditasi jalan kaki karena mendorong kesadaran penuh.
 
adapun sejumlah manfaat silent walking yang bisa anda dapatkan, antara lain:
 
1. menjadi lebih waspada
lebih bersifat mediasi. artinya, seseorang dalam posisi tenang dan menciptakan ruang untuk benar-benar memperhatikan apa yang ada di sekitar saat berjalan kaki.
 
2. menurunkan adiksi gadget
di zaman sekarang, sulit untuk melepaskan diri dari penggunaan gadget. namun, anda mampu mengurangi ketergantungan tersebut dengan silent walking.
silent walking juga bisa jadi salah satu cara detoks gawai.
dengan cara ini, anda bisa lebih menghargai kehidupan.
 
3. menghilangkan stres
berjalan kaki mampu meningkatkan endorfin dan menurunkan stres. berjalan dengan ketenangan seperti silent walking bisa menghilangkan stres yang melanda.
berlawan dengan itu, kalau berjalan kaki di tengah kebisingan justru bisa meningkatkan hormon stres.
 
4. mengurangi tekanan
satu momen, anda berusaha memecahkan suatu hal terlalu keras. hal ini bisa mengganggu hormon stres di dalam tubuh.
untuk itu, berjalan dengan diam mampu menjauhkan anda dari situasi tersebut.
 
5. meningkatkan kesadaran diri
ternyata, silent walking ini juga bisa jadi solusi untuk meningkatkan kesadaran diri. tanpa adanya gangguan, anda dapat berpikir secara jernih dalam keadaan tenang. dengan begitu, kesadaran bisa semakin meningkat.