4 Kebiasaan yang Bisa Memicu Penyakit Asam Urat

BACAKORANCURUP.COM - Wajib kalian ketahui, penyakit asam urat atau gout merupakan salah satu jenis radang sendi yang bisa menyebabkan rasa nyeri yang sangat intens, terutama di area persendian.

Kondisi ini terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di dalam sendi, yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat (uric acid) dalam darah.

Meski disebabkan karena faktor genetika, kebiasaan sehari-hari juga dapat memicu risiko seseorang mengalami asam urat.

Ini lima kebiasaan sehari-hari yang sering diabaikan, namun berpotensi menjadi penyebab penyakit asam urat :

BACA JUGA:Tidak Semua Orang Boleh Makan Buah Sawo, Kamu Termasuk ?

BACA JUGA:Ingin Dapat Manfaat Maksimal, Begini Cara Konsumsi Pepaya

1.⁠ ⁠Megkonsumsi Daging Merah Berlebihan.

Daging merah, seperti daging sapi, dan kambing, menjadi salah satu sumber protein yang sering dikonsumsi. Namun, tidak banyak yang menyadari bahwa daging merah memiliki kandungan purin yang tinggi, yang bisa dipecah oleh tubuh menjadi asam urat.

Jika konsumsi daging merah terlalu sering dan dalam jumlah banyak, kadar asam urat dalam darah dapat meningkat, menyebabkan pembentukan kristal di sendi dan memicu serangan asam urat.

Cara mencegahnya dengan mengurangi konsumsi daging merah dan gantikan dengan sumber protein lain yang rendah purin, seperti daging ayam, ikan tertentu, atau produk nabati seperti tahu dan tempe.

 

2.⁠ ⁠Mengonsumsi Makanan Laut yang Kaya Purin.

Meskipun kaya akan nutrisi, beberapa jenis makanan laut dapat meningkatkan risiko penyakit asam urat.

Makanan seperti ikan teri, sarden, remis, kerang, trout, dan tuna mengandung purin yang cukup tinggi. Konsumsi makanan ini secara berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah, memicu pembentukan kristal di sendi, dan akhirnya menyebabkan serangan asam urat.