BACAKORANCURUP.COM - Penderita diabetes memerlukan pendekatan cermat dalam mengonsumsi makanan manis.
Meskipun harus berhati-hati dengan asupan gula, mereka tidak perlu sama sekali menghindari kelezatan makanan manis. Perkembangan ilmu kesehatan telah menghadirkan berbagai alternatif pemanis yang aman dan bermanfaat.
Beberapa pilihan pemanis alternatif yang layak dipertimbangkan bagi para penderita gula darah tinggi, antara lain:
1. Stevia: Pemanis Alami Tanpa Kalori
Diekstrak dari daun tanaman stevia, pemanis ini bebas kalori dan memiliki kemampuan menurunkan kadar gula darah. Stevia sangat cocok untuk penderita diabetes karena tidak hanya aman, tetapi juga membantu mengontrol kadar gula dalam darah.
BACA JUGA:Manfaat Mandi Sebelum Tidur Malam yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Alasan Kenapa Kamu Perlu Mandi setelah Kehujanan
Fleksibel dalam penggunaan, stevia dapat digunakan dalam berbagai hidangan tanpa mengubah cita rasa asli.
2. Gula Alkohol: Solusi Rendah Kalori
Jenis pemanis seperti erythritol dan xylitol semakin populer. Erythritol memiliki kalori sangat rendah, hanya sekitar 6% dari gula biasa, sementara xylitol memiliki 40% kalori dari gula pasir.
Keunikan gula alkohol terletak pada manfaat tambahan, seperti xylitol yang dapat menurunkan risiko gigi berlubang. Namun, perlu kehati-hatian karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
3. Kurma: Pemanis Nutrisi Alami