BACAKORANCURUP.COM - Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Kadar gula darah yang terus meningkat dapat memicu hiperglikemia atau kelebihan gula dalam darah. Kondisi ini, jika tidak ditangani, dapat meningkatkan risiko diabetes dan komplikasi serius lainnya.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI telah memberikan pedoman konsumsi gula harian melalui Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) Nomor 30 Tahun 2013. Dalam aturan tersebut, konsumsi gula dianjurkan tidak lebih dari 10 persen dari total energi harian atau setara 200 kkal.
Meskipun demikian, banyak orang tidak menyadari bahwa tubuh mereka menunjukkan tanda-tanda kelebihan gula. Berikut ini beberapa gejala yang patut diwaspadai:
BACA JUGA:Kecil-Kecil Cabe Rawit, Kenali Segudang Manfaat Daun Kelor !
BACA JUGA:Penggunaan Kelly Pearl Cream Di Malam Hari Bisa Menimbulkan Masalah Kulit Wajah, Benarkah ?
1. Sering Haus dan Buang Air Kecil
Rasa haus yang berlebihan dan sering buang air kecil menjadi salah satu gejala utama. Hal ini terjadi karena ginjal bekerja keras untuk membuang kelebihan glukosa dari tubuh.
2. Mudah Lapar tetapi Berat Badan Menurun
Meskipun nafsu makan meningkat, kadar gula darah tinggi justru dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan. Tubuh terpaksa memecah otot dan lemak untuk energi karena tidak mampu menggunakan gula secara efektif.
3. Kelelahan Berlebihan
Tubuh yang kekurangan insulin atau tidak mampu menggunakannya dengan baik akan sulit memproses gula menjadi energi, sehingga menimbulkan kelelahan kronis.
4. Penglihatan Buram dan Sakit Kepala