Panduan Sehat Menambah Berat Badan ! Inilah Cara Efektifnya

Suplemen seperti whey protein atau penambah berat badan bisa digunakan dalam situasi tertentu, tapi pastikan penggunaannya sesuai anjuran dan kebutuhan tubuh.

9. Berhenti merokok

Selain berdampak pada kesehatan secara keseluruhan, merokok juga dapat menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme, yang menghambat kenaikan berat badan.

Menambah berat badan secara sehat bukan soal makan sembarangan, tapi soal memberi tubuh nutrisi dan waktu yang tepat untuk bertumbuh.

Dengan pola makan, latihan, dan istirahat yang seimbang, kamu bisa meraih berat badan ideal secara berkelanjutan.