Jika sulit untuk mendapatkan cukup vitamin C dari makanan sehari-hari, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk menentukan dosis yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Selama menjalani ibadah puasa, tubuh dapat mengalami berbagai perubahan termasuk penurunan asupan makanan dan cairan. Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup, termasuk vitamin C, untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Dengan mengonsumsi berbagai sumber vitamin C yang disebutkan di atas, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama menjalani ibadah puasa dengan bijak.
Kategori :