8 Jenis Makanan Ini Kaya Zat Besi, Bagus untuk Pertumbuhan Anak : Bunda Harus Tahu!

Kamis 15 Aug 2024 - 10:00 WIB
Reporter : rian
Editor : radian

Ikan seperti halnya jenis tuna, salmon, dan sarden mengandung zat besi dan omega-3 tentu sangat  baik untuk perkembangan otak anak.

 

5. Bayam

 

Bayam kaya akan zat besi non-heme. Penyerapan zat besi dari bayam bisa meningkat jika dikonsumsi bersama makanan yang tinggi vitamin C, seperti jeruk atau tomat.

 

6. Tofu

Tofu atau tahu merupakan sumber zat besi dan protein yang sangat bermanfaat untuk anak-anak, khususnya yang vegetarian.

 

7. Sereal yang Diperkaya Zat Besi

Beberapa sereal sarapan diperkaya dengan zat besi, menyediakan cara mudah untuk menambah asupan zat besi anak.

 

8. Telur

Telur terutama pada bagian kuningnya juga mengandung zat besi dan bisa dijadikan bagian dari sarapan atau camilan anak.

Demikianlah 8 jenis makanan yang kaya zat besi dan bagus untuk pertumbuhan anak.

Kategori :