Manfaat Mengonsumsi Buah Mangga untuk Ibu Hamil
Ilustrasi Net--
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Vitamin A dalam mangga sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Mengonsumsi mangga secara teratur selama kehamilan dapat membantu ibu hamil menjaga penglihatan yang baik, terutama karena perubahan hormon dapat memengaruhi ketajaman penglihatan. Vitamin A juga penting untuk perkembangan mata janin.
5. Sumber Folat
Folat adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan, terutama pada trimester pertama untuk membantu perkembangan tabung saraf janin. Mangga mengandung folat yang cukup, yang dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Mangga mengandung kalium yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh serta mengatur tekanan darah. Kalium juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung ibu hamil dan memastikan sirkulasi darah yang optimal ke janin.
7. Meningkatkan Energi
Selama kehamilan, tubuh ibu hamil membutuhkan lebih banyak energi untuk mendukung perkembangan janin. Mangga, yang kaya akan karbohidrat alami dan gula alami, dapat memberikan dorongan energi yang cepat dan membantu ibu hamil tetap aktif dan segar sepanjang hari.
8. Menangkal Radikal Bebas
Mangga mengandung antioksidan seperti beta-karoten, quercetin, dan astragalin yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Tag
- Share
-
-
