Buah Naga Bisa Cegah Penyakit Kronis ? Inilah Manfaat Buah Naga yang Harus Kamu Tahu

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Kamis , 05 Dec 2024 - 09:00

Buah naga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh--

buah naga bisa cegah penyakit kronis ? inilah manfaat buah naga yang harus kamu tahu                             bacakorancurup.com - buah naga atau dikenal juga sebagai pitaya adalah buah tropis yang rendah kalori dengan kulit merah cerah. buah ini kaya akan manfaat dan cocok sebagai pelengkap nutrisi harian.
terdapat dua jenis buah naga berdasarkan warna dagingnya, yaitu merah dan juga putih, keduanya sama-sama bernutrisi dan baik untuk kesehatan.
melansir dari halodoc.com, buah naga memiliki berbagai manfaat kesehatan sebagai berikut.
1. mencegah penyakit kronis
buah naga mengandung antioksidan yang mampu menetralkan radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan sel dan peradangan. hal ini dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, radang sendi, dan gangguan jantung.
 
2. meningkatkan kesehatan usus
kandungan prebiotik dalam buah naga membantu keseimbangan bakteri baik di usus, seperti bakteri asam laktat dan bifidobacteria. dengan begitu akan mendukung kesehatan pencernaan, mengurangi risiko infeksi dan mencegah diare.
 
3. mengatasi sembelit
kandungan serat dalam buah naga efektif mengatasi sembelit, menjadikan buah ini baik untuk dikonsumsi sehari-hari.
 
4. meningkatkan fungsi otak
rutin mengonsumsi buah jaga mampu menjaga kesehatan otak, meningkatkan fokus, konsentrasi, dan mencegah penurunan dalam berpikir.
 
5. menurunkan risiko depresi 
kandungan magnesium dalam buah naga membantu menjaga kesehatan mental dan mencegah depresi. untuk hasil optimal, konsumsi buah naga diimbangi dengan olahraga dan konsultasi dengan psikolog.
 
6. meningkatkan sistem imun 
buah naga bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh karena mengandung vitamin c dan karotenoid. zat ini memiliki peran sebagai antioksidan yang melindungi sel darah putih dari kerusakan akibat radikal bebas. dengan perlindungan ini, sel darah putih dapat bekerja lebih optimal melawan infeksi, sehingga sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.
 
7. mencegah kesehatan reproduksi
buah naga bermanfaat bagi kesehatan reproduksi, terutama untuk wanita. konsumsi buah naga dapat mengurangi risiko endometriosis. selain itu, olahraga teratur dan menjaga berat badan juga membantu mencegah kondisi tersebut.
 
8. mencegah penuaan dini
antioksidan dalam buah naga melindungi kulit dengan mencegah kerusakan komponen penting seperti kolagen dan asam hialuronat. vitamin c di dalamnya juga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini, membuat kulit lebih segar dan cerah.
 
9. mengurangi risiko kanker
buah naga dapat membantu mencegah kanker, khususnya kanker usus besar dan prostat, dengan menjaga kesehatan sel tubuh agar tidak mengalami perubahan abnormal. meski demikian, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
 
10. mampu mencegah defisiensi besi
buah naga kaya akan zat besi yang membantu mengangkut oksigen dan mengubah makanan menjadi energi. kandungan vitamin c nya juga mendukung penyerapan zat besi dalam tubuh.
itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah naga. tak hanya buah naga, mengonsumsi buah lainnya setiap hari sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 11 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan