Hal Sederhana Ini Bisa Turunkan Berat Badan

BACAKORANCURUP.COM - Ada banyak kebiasaan sederhana, bagi Anda yang dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif, tanpa harus menjalani diet ketat atau rutinitas olahraga yang terlalu berat.

Sebagaimana dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah lima kebiasaan sederhana yang ampuh untuk menurunkan berat badan.

 

1. Minum Lebih Banyak Air Putih

Ternyata dengan memperbanyak konsumsi air putih bisa turunkan BB. Air putih memiliki banyak manfaat, terutama dalam membantu proses penurunan berat badan.

Segelas air sebelum makan bisa membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan mencegah makan berlebihan.

Tak hanya itu, harus mengganti minuman manis atau minuman bersoda dengan air putih akan mengurangi asupan kalori yang tidak perlu. Ini bisa menjadi langkah besar dalam mengurangi kalori harian. Cobalah untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

 

2. Makan Dengan Porsi Kecil, Tapi Sering

Sering kali, orang merasa bahwa untuk menurunkan berat badan, mereka harus makan dengan porsi kecil sepanjang hari.

Alih-alih makan tiga kali besar dalam sehari, cobalah makan 5-6 kali dalam porsi kecil. Ini membantu menjaga metabolisme tetap aktif dan menghindari rasa lapar yang berlebihan.

 

3. Mengurangi Konsumsi Gula dan Makanan Olahan

Cara selanjutnya ialah mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan yang tinggi kalori. Gula berlebih tidak hanya meningkatkan kadar kalori dalam tubuh tetapi juga dapat menyebabkan lonjakan insulin yang berkontribusi pada penumpukan lemak, terutama di area perut.