Puasa Sejuta Manfaat, Salah Satunya Bagi Penderita Maag

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Minggu , 23 Mar 2025 - 15:30

IST Manfaat puasa bagi penderita maag.--

Agar puasa tetap nyaman dan tidak memperburuk kondisi maag, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan :

1. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti nasi, sayuran, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak tinggi.

2. Jangan melewatkan sahur agar tubuh tetap memiliki cadangan energi dan lambung tidak kosong terlalu lama.

3. Hindari makanan dan minuman yang merangsang asam lambung seperti kopi, teh, dan makanan berbumbu tajam.

4. Minum air putih yang cukup untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

5. Berbuka dengan porsi kecil terlebih dahulu untuk menghindari lonjakan asam lambung secara tiba-tiba.

Puasa bukanlah halangan bagi penderita maag, asalkan dilakukan dengan cara yang benar. Bagi penderita maag yang ingin menjalani puasa, konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sangat disarankan untuk memastikan kondisi kesehatan tetap terjaga.

puasa sejuta manfaat, salah satunya bagi penderita maag                            bacakorancurup.com - puasa sering kali dianggap sebagai tantangan bagi penderita maag. namun, jika dilakukan dengan benar, puasa justru bisa memberikan manfaat bagi kesehatan lambung.
dengan mengatur pola makan yang tepat, penderita maag dapat menjalani puasa dengan nyaman dan mendapatkan berbagai keuntungan bagi sistem pencernaan mereka.
menurut dokter khoirul muhfidz, narasumber tetap dalam program dialog kesehatan di pro 1 rri purwokerto, puasa bisa membantu lambung beristirahat dari proses pencernaan yang terus-menerus.
ketika seseorang tidak makan selama beberapa jam, produksi asam lambung menjadi lebih stabil dan risiko iritasi lambung dapat berkurang.
“dengan berpuasa, lambung tidak perlu bekerja terus-menerus untuk mencerna makanan. ini otomatis mengurangi iritasi dan membantu meredakan gejala maag seperti nyeri ulu hati. selain itu, produksi asam lambung menjadi lebih seimbang,” ujar dokter muhfidz.
baca juga:cara aman konsumsi buah kurma, masa iya harus dicuci dulu ?
baca juga:terbukti secara ilmiah, 5 makanan ini bisa buat otak tajam dan memori kuat
selain memberi waktu istirahat bagi lambung, puasa juga berkontribusi dalam mengurangi peradangan dalam tubuh.
saat tubuh tidak menerima asupan makanan dalam waktu tertentu, sistem pencernaan dapat berfokus pada proses perbaikan dan pembuangan zat-zat berbahaya.
dokter muhfidz menjelaskan bahwa puasa dapat membantu proses detoksifikasi, yaitu pengeluaran racun dari dalam tubuh.
dengan sistem detoks yang lancar, fungsi pencernaan pun akan mengalami perbaikan secara menyeluruh.
manfaat lain dari puasa adalah membantu penderita maag dalam mengatur pola makan. saat berpuasa, seseorang lebih cenderung memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka.
“dengan berpuasa, penderita maag bisa lebih selektif dalam memilih makanan yang lebih sehat dan mudah dicerna, baik saat sahur maupun berbuka. ini membantu mencegah gejala maag kambuh serta menjaga kesehatan lambung dalam jangka panjang,” tambah dokter muhfidz.
 
agar puasa tetap nyaman dan tidak memperburuk kondisi maag, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan :
1. pilih makanan yang mudah dicerna seperti nasi, sayuran, dan protein tanpa lemak. hindari makanan pedas, asam, dan berlemak tinggi.
2. jangan melewatkan sahur agar tubuh tetap memiliki cadangan energi dan lambung tidak kosong terlalu lama.
3. hindari makanan dan minuman yang merangsang asam lambung seperti kopi, teh, dan makanan berbumbu tajam.
4. minum air putih yang cukup untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
5. berbuka dengan porsi kecil terlebih dahulu untuk menghindari lonjakan asam lambung secara tiba-tiba.
 
 
puasa bukanlah halangan bagi penderita maag, asalkan dilakukan dengan cara yang benar. bagi penderita maag yang ingin menjalani puasa, konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sangat disarankan untuk memastikan kondisi kesehatan tetap terjaga.