Jus Miss V Viral di TikTok, Apa Kata Dokter soal Khasiatnya ?

Kadar gula berlebih justru dapat memicu pertumbuhan jamur atau infeksi jamur di vagina. Oleh karena itu, ia menyarankan untuk mengonsumsi buah dalam bentuk utuh agar mendapatkan manfaat serat sekaligus menghindari lonjakan gula.

Selain itu, dr. Sonya merekomendasikan konsumsi air putih sebagai pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh. Jika bosan dengan rasa tawar air, kamu bisa menambahkan irisan buah seperti lemon, stroberi, atau mentimun agar terasa lebih menyegarkan tanpa menambah gula.

"Menambahkan potongan buah ke dalam air putih bisa menjadi cara sehat dan lezat untuk memenuhi kebutuhan cairan harian," ungkapnya. Target delapan gelas air per hari pun jadi lebih mudah tercapai.

Salah satu manfaat cranberry yang sering digaungkan adalah kemampuannya dalam mencegah infeksi saluran kemih (ISK). dr. Jill Maura Rabin, seorang spesialis obstetri dan ginekologi, membenarkan bahwa cranberry dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab ISK, terutama bakteri E. coli, dengan mencegahnya menempel pada dinding kandung kemih.

Namun, ia menegaskan bahwa manfaat tersebut tidak otomatis berlaku pada semua orang. Bagi perempuan hamil, lanjut usia, atau yang mengalami gangguan mobilitas, efek cranberry mungkin tidak seefektif yang diharapkan.

dr. Jill juga menambahkan bahwa untuk mendapatkan manfaat optimal, mengonsumsi cranberry dalam bentuk buah utuh atau suplemen lebih dianjurkan dibanding jus kemasan. Kebanyakan jus cranberry di pasaran mengandung gula dan oksalat tinggi, yang justru bisa meningkatkan risiko batu ginjal jika dikonsumsi berlebihan.

Bagi mereka yang rentan terkena ISK berulang, dr. Jill menyarankan konsumsi suplemen cranberry yang mengandung setidaknya 36 mg proantosianidin (PAC),.senyawa aktif yang membantu mencegah infeksi. Namun, ia menekankan bahwa cranberry, dalam bentuk apapun, bukanlah pengobatan utama ISK.

“Jika kamu mengalami gejala ISK seperti sering buang air kecil, nyeri saat buang air, atau urine berbau menyengat, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter,” tegasnya.

Ia juga menambahkan bahwa seseorang yang mengalami dua hingga tiga kali ISK dalam setahun tanpa kondisi medis tertentu sudah tergolong sering. Dalam kasus seperti ini, dokter perlu menyelidiki kemungkinan penyebab lain seperti batu kandung kemih atau adanya polip.

Konsumsi buah secara langsung, menjaga pola makan seimbang, minum air putih cukup, dan berkonsultasi dengan dokter tetap menjadi langkah terbaik dalam menjaga kesehatan organ intim perempuan.