Tak Hanya Menyehatkan, 7 Buah Ini Bisa Tingkatkan Mood Kamu
Ilustrasi Net--
BACAKORANCURUP.COM - Suasana hati setiap orang sering kali berubah-ubah, dan itu bisa merusak aktivitas sehari-hari. Jangan khawatir, Anda pun bisa mengandalkan beberapa buah yang meningkatkan mood.
Pilihan makanan cenderung kurang sehat seperti makanan tinggi gula tambahan atau makanan tinggi lemak. Mood mungkin berhasil meningkat begitu pula dengan risiko masalah kesehatannya.
Untuk itu, berikut pilihan buah yang memang sehat dan terbukti mampu meningkatkan mood Anda jadi lebih baik
1. Pisang
Buah berwarna kuning satu ini dipercaya bisa meningkatkan mood Anda. Dikutip dari Healthshots, pisang tinggi vitamin B6 yang penting untuk pembentukan serotonin. Serotonin merupakan salah satu hormon yang meregulasi mood.
Tak hanya itu, pisang mengandung triptofan yakni asam amino yang membantu memberikan rasa tenang dan relaksasi.
BACA JUGA:Minum Air Putih di Pagi Hari, Rasakan 5 Manfaat Ini
2. Kelompok beri
Kelompok buah beri ini bukan hanya enak tapi juga kaya antioksidan. Antioksidan mampu melawan stres oksidatif di tubuh yang berasosiasi dengan gangguan mood. Kemudian kandungan vitamin C pada beri berkontribusi pada pembentukan dopamin yakni hormon yang berkaitan dengan kesenangan.
3. Alpukat
Mengutip dari Real Simple, dietisien Amy Shapiro mengatakan, lemak tak jenuh tunggal mendukung fungsi neurotransmitter yang berdampak positif pada suasana hati Anda.
Selain itu, alpukat mengandung vitamin E, B6, asam folat, kalium dan magnesium yang memainkan peran penting pada fungsi otak dan regulasi mood.
- Tag
- Share
-
-
