5. Kelola Stres dan Emosi
Stres dapat menekan nafsu makan. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan santai untuk menenangkan pikiran.
6. Konsumsi Suplemen Penambah Nafsu Makan
Beberapa suplemen, seperti vitamin B kompleks dan zinc, dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
7. Berolahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan atau bersepeda dapat meningkatkan metabolisme dan membuat Anda merasa lapar.
8. Perhatikan Asupan Cairan
Hindari minum terlalu banyak air sebelum makan, karena dapat membuat perut terasa penuh. Minumlah air 30 menit sebelum atau sesudah makan.
9. Makan Bersama Keluarga atau Teman
Makan dalam suasana yang nyaman dan penuh kebersamaan bisa meningkatkan selera makan. Ciptakan momen makan yang menyenangkan.