Cara Mengembalikan Nafsu Makan yang Hilang dengan Efektif

Rabu 04 Dec 2024 - 12:30 WIB
Reporter : Gale
Editor : Radian
Cara Mengembalikan Nafsu Makan yang Hilang dengan Efektif

 

5. Kelola Stres dan Emosi

Stres dapat menekan nafsu makan. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan santai untuk menenangkan pikiran.

 

6. Konsumsi Suplemen Penambah Nafsu Makan

Beberapa suplemen, seperti vitamin B kompleks dan zinc, dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

 

7. Berolahraga Secara Teratur

Aktivitas fisik ringan seperti berjalan atau bersepeda dapat meningkatkan metabolisme dan membuat Anda merasa lapar.

 

8. Perhatikan Asupan Cairan

Hindari minum terlalu banyak air sebelum makan, karena dapat membuat perut terasa penuh. Minumlah air 30 menit sebelum atau sesudah makan.

 

9. Makan Bersama Keluarga atau Teman

Makan dalam suasana yang nyaman dan penuh kebersamaan bisa meningkatkan selera makan. Ciptakan momen makan yang menyenangkan.

 

Kategori :