BACAKORANCURUP.COM - Tahukah kalian, buah terkenal sebagai camilan manis yang menyehatkan. Rasa manis buah memang didapat dari kandungan gula yang ada di dalamnya.
Namun, gula alami pada buah berbeda dengan gula tambahan yang ditemukan pada banyak makanan manis.
Buah mengandung gula alami fruktosa, glukosa, dan sukrosa. Namun, karena buah juga mengandung serat, buah dicerna lebih lambat. Dengan begitu, rasa manis pada buah sebenarnya tidak serta merta membuat gula darah melonjak drastis.
Berbeda dengan makanan bergula yang proses pencernaannya lebih cepat. Gula tambahan akan menghasilkan peningkatan glukosa darah dengan cepat.
BACA JUGA:dr Zaidul Akbar Sarankan 4 Makanan Ini Sebagai Sarapan Pagi
BACA JUGA:Inilah Manfaat Mahkota Dewa Bagi Kesehatan yang Harus Kamu Tahu
Buah yang paling tinggi gula Meski punya banyak manfaat kesehatan, namun beberapa buah diketahui mengandung kadar gula yang cukup tinggi dibandingkan yang lain.
Ini daftar buah yang paling tinggi gula.
1. Delima
Buah delima berukuran sedang mengandung 38,6 gram (g) gula. Setengah cangkir buah delima mungkin jadi jumlah konsumsi yang tepat, mengandung sekitar 11, 9 g gula.
2. Anggur
Dalam setiap 100 g anggur mengandung 23,2 g gula. Anda disarankan mengonsumsi anggur cukup 50 gram dalam sehari.
Anggur menawarkan sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba.