5. Jus buah
Jus 100% murni masih dapat dikonsumsi, tetapi harus dalam batas wajar :
• Bayi di bawah 6 bulan : Tidak disarankan.
• Usia 6-12 bulan : Maksimal 2–4 ons per hari.
• Usia 1-6 tahun : 4-6 ons per hari.
• Usia 7-18 tahun : 8-12 ons per hari.
6. Minuman bersoda
Mengandung kadar gula tinggi, tidak memiliki nilai gizi, dan dapat menyebabkan kerusakan gigi serta obesitas. Selain itu, soda sering kali mengandung kafein yang tidak diperlukan oleh anak-anak.
Orang tua sangat disarankan untuk tidak memberikan soda kepada anak usia dini. Untuk anak yang lebih besar, konsumsi soda sebaiknya dibatasi dan hanya dikonsumsi sesekali, bukan sebagai minuman sehari-hari.
Dengan menerapkan kebiasaan minum yang sehat sejak dini, anak-anak dapat tumbuh lebih sehat, lebih aktif, dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik di masa depan.