BACAKORANCURUP.COM - Untuk bisa membuat tubuh jadi lebuh segar dan bikin mata tetap terjaga, minum kopi kerap jadi solusi. Padahal bukan hanya kopi, ada beberapa minuman lain yang juga bisa menambah energi bagi tubuh.
Dalam kondisi ini, Anda tidak bisa terus-terusan mengandalkan kafein, apalagi bila mengkonsumsi dalam jumlah banyak. Disamping itu, ada juga orang yang tidak bisa mengonsumsi kopi karena terlalu tinggi kafein.
Sebagai alternatif, dibawah ini merupakan deretan minuman yang bisa untuk menaikkan level energi Anda. Apa sajakah itu? Berikut ulasan lengkapnya.
BACA JUGA:Tiga Pemain Kesayangan STY Mungkin Disingkirkan Era Kluivert
BACA JUGA:Unit Tipidter Sat Reskrim Polres Rejang Lebong Cek Stok MinyaKita di Bulog1. Air Putih
Saat merasa lelah, bukan kopi yang Anda butuhkan, melainkan air putih. Mengapa demikian?
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan konsentrasi, karena sel-sel di otot dan otak kekurangan cairan. Dietisien Samantha Cochrane, dikutip dari Eating Well, menjelaskan bahwa setiap sel tubuh membutuhkan air agar berfungsi optimal. Ketika tubuh kekurangan air, sel-sel pun mengalami dehidrasi.
2. Smoothie
Smoothie mengandung makronutrien yang memberikan energi serta cairan yang membantu hidrasi dari es, air, atau buah-buahan.
Namun, tidak semua smoothie sehat. Beberapa produk di pasaran mengandung gula tambahan. Oleh karena itu, lebih baik membuat smoothie sendiri atau memastikan bahan-bahannya mengandung protein (seperti protein bubuk, yogurt, atau susu), lemak sehat (seperti selai kacang atau alpukat), serta karbohidrat berserat tinggi (seperti buah dan sayuran).
3. Teh Peppermint
Aroma dan rasa segar dari mint tidak hanya menyegarkan napas tetapi juga membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan mental. Oleh sebab itu, teh peppermint bisa menjadi pilihan minuman penambah energi.
Untuk melawan rasa kantuk di siang hari, Anda bisa menikmati secangkir teh peppermint atau mengunyah permen karet mint. Minyak atsiri peppermint juga dapat digunakan sebagai aromaterapi untuk meningkatkan kesegaran dan fokus.