4. Terlalu Banyak Paparan Informasi
Dalam era digital saat ini, seseorang bisa dengan mudah terpapar terlalu banyak informasi melalui media sosial, berita, dan sumber lain. Konsumsi informasi yang berlebihan, terutama informasi yang negatif, dapat membebani pikiran dan menyebabkan kelelahan mental.
5. Kurangnya Batasan Diri
Seseorang yang tidak bisa mengatakan "tidak" dan cenderung memaksakan diri untuk menyelesaikan segala sesuatu, baik itu di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi, berisiko lebih tinggi mengalami kelelahan mental. Kurangnya batasan diri ini dapat membuat seseorang terlalu terbebani dengan tanggung jawab dan tuntutan dari orang lain.
6. Kurangnya Dukungan Sosial
Hubungan sosial yang positif dapat membantu seseorang mengelola stres dan menjaga kesehatan mental.
Sebaliknya, jika seseorang merasa sendirian atau tidak memiliki dukungan sosial yang memadai, mereka lebih rentan terhadap kelelahan mental karena tidak memiliki tempat untuk berbagi beban emosional.
7. Perasaan Tak Berdaya
Seseorang yang merasa tidak memiliki kontrol atas situasi hidupnya, seperti masalah pekerjaan, hubungan, atau kesehatan, lebih mudah merasa lelah secara mental.
Perasaan tak berdaya ini dapat menimbulkan stres kronis yang berujung pada kelelahan mental.
8. Multitasking Berlebihan