4. Merasa Tidak Berharga atau Bersalah
Perasaan tidak berharga atau bersalah secara berlebihan, terutama terkait pekerjaan, adalah gejala umum depresi. Kamu mungkin merasa gagal meskipun sudah berusaha keras, atau merasa bahwa apa yang kamu lakukan tidak berarti.
5. Sulit Tidur atau Tidur Berlebihan
Depresi seringkali menyebabkan gangguan tidur. Beberapa orang mungkin mengalami insomnia, sulit tidur atau sering terbangun di malam hari. Sebaliknya, ada juga yang tidur berlebihan, tetapi tetap merasa lelah saat bangun.
6. Menghindari Rekan Kerja atau Lingkungan Kantor
Jika kamu mulai merasa cemas atau enggan berinteraksi dengan rekan kerja, atau sering mencari alasan untuk menghindari rapat atau acara kantor, itu bisa menjadi tanda bahwa pekerjaan sudah terlalu membebani pikiranmu.
7. Sering Mengalami Sakit Fisik
Depresi dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk gejala fisik seperti sakit kepala, sakit perut, nyeri otot, atau masalah pencernaan. Jika kamu sering merasa sakit tanpa sebab yang jelas, itu bisa jadi terkait dengan kondisi mentalmu.
8. Merasa Putus Asa atau Tidak Ada Harapan
Perasaan bahwa keadaan di tempat kerja tidak akan pernah membaik atau bahwa kamu terjebak dalam situasi yang tidak bisa diubah adalah tanda depresi. Kamu mungkin merasa bahwa tidak ada yang dapat membantu atau bahwa usaha apa pun sia-sia.