9. Mengalami Ledakan Emosi
Depresi dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem. Kamu mungkin merasa mudah marah, cemas, atau menangis tanpa alasan yang jelas. Ini bisa membuatmu merasa lebih kesepian atau terasing dari orang-orang di sekitarmu.
10. Sering Memikirkan Keluar dari Pekerjaan
Jika kamu terus-menerus memikirkan untuk berhenti bekerja atau merasa bahwa satu-satunya jalan keluar dari tekanan ini adalah mengundurkan diri, itu bisa menjadi tanda bahwa kesehatan mentalmu terganggu.
Apa yang Harus Dilakukan?
Jika kamu merasa mengalami beberapa tanda di atas, penting untuk mencari bantuan. Bicaralah dengan seseorang yang kamu percaya, seperti teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental. Mengakui bahwa ada masalah adalah langkah pertama untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang kamu butuhkan.
Selain itu, pertimbangkan untuk mencari cara mengelola stres di tempat kerja, seperti meditasi, olahraga, atau mencari hobi yang dapat membantu melepaskan tekanan.
Depresi terkait pekerjaan bukanlah sesuatu yang bisa diabaikan. Jika kamu merasa terjebak dalam rutinitas kerja yang membuatmu kehilangan semangat dan kebahagiaan, segera cari pertolongan.
Kesehatan mental adalah aspek penting dari kehidupan yang tidak boleh diabaikan demi menjaga keseimbangan hidup dan kebahagiaan jangka panjang.