BACAKORANCURUP.COM - Tahukah kalian asam urat merupakan penyakit peradangan yang menyebabkan sendi dan sekitarnya menjadi bengkak dan terasa panas.
Asam urat dapat menyerang sendi kaki, lutut, bahkan tangan Anda.
Bagi kalian yang punya riwayat asam urat, ketika menyerang akan terasa seperti sakit dan sulit untuk digerakan.
Sehingga dapat menyebabkan aktivitas menjadi terhambat.
Perlu kalian ketahui, kadar normal asam urat dalam tubuh memiliki ukuran masih-masih bagi pria dan wanita. Kadar normal untuk pria yaitu kisaran antara 3,4 hingga 7,0 miligram per desiliter.
BACA JUGA:Tips Agar Anak Lebih Berani Berkomunikasi dengan Orang
BACA JUGA:Sikap yang Bisa Bikin Kamu Terlihat Membosankan di Mata Orang Lain
Sementara itu, untuk perempuan kisaran kadar normalnya sekitar 2,4 hingga 6,0 miligram per desiliter.
Jika kadar asam urat kalian di luar dari ukuran tersebut artinya Anda memiliki riwayat penyakit asam urat.
Ini cara mengatasi penyakit asam urat :
1. Diet Rendah Purin
Purin merupakan zat metabolisme yang menumpuk dalam sendi-sendi dan membuat protein membentuk kristal asam urat.
Makanan yang mengandung purin di antaranya kerang, jeroan, unggas, daging merah, daun melinjo, dan bayam. Untuk mengatasi hal tersebut maka para penderita asam urat perlu melakukan diet rendah putin.
Diet rendah purin dilakukan dengan tujuan mengurangi makanan yang memiliki kandungan purin yang tinggi.
Bagi kalian yang memiliki riwayat penyakit asam urat, kalian dapat mengonsumsi beberapa sumber makanan seperti karbohidrat berupa nasi, bubur, roti, gandung, bihun, jagung, singkong, dan kentang.