Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Untuk Kesehatan

BACAKORANCURUP.COM - Tahun 2025 ini, kalian bisa menjaga pola hidup lebih sehat. Salah satu minuman yang baik dikonsumsi adalah air kelapa.

Kelapa sendiri merupakan buah tropis yang memiliki banyak manfaat karena mengandung banyak vitamin dan mineral penting untuk membantu mendukung fungsi otot dan saraf serta menyeimbangkan cairan tubuh.

Bahkan air kelapa sangat cocok untuk mengisi kembali cairan setelah diare atau muntah, karena mengandung elektrolit yang tinggi.

Air kelapa juga merupakan minuman yang baik untuk menghidrasi kembali dan menyehatkan otot setelah berolahraga.

BACA JUGA:Kenali dan Pahami ! Inilah Penyebab Anak Mengalami Keterlambatan Bicara

BACA JUGA:Inilah Deretan Fakta Menarik Kelapa Sawit, Sudah Tahu ?

Inimanfaat utama air kelapa untuk kesehatan :

1. Elektrolit

Air kelapa mengandung banyak elektrolit alami, seperti natrium, magnesium, kalsium, dan kalium. Elektrolit adalah mineral yang penting untuk menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh, memindahkan limbah ke dalam dan keluar sel, mendukung fungsi otot dan saraf, serta menstabilkan tekanan darah.

Terkadang, berolahraga atau kehilangan banyak cairan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, itulah sebabnya minuman olahraga yang mengandung elektrolit sangat tepat. Ketidakseimbangan elektrolit dapat terjadi ketika jumlah air dalam tubuh Anda berubah drastis, seperti setelah muntah atau diare.

Air kelapa lebih rendah gula daripada kebanyakan minuman olahraga lainnya yang dapat membantu meningkatkan fungsi otot. Penelitian menemukan air kelapa lebih bermanfaat daripada air biasa untuk rehidrasi setelah berolahraga karena jumlah elektrolitnya yang tinggi.

 

2. Turunkan tekanan darah

Selain elektrolit, air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, termasuk menurunkan tekanan darah. Satu cangkir air kelapa mengandung 400 miligram (mg) kalium.