Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Untuk Kesehatan

Ilustrasi Net--

Air kelapa telah disebut-sebut sebagai minuman olahraga alami karena kadar vitamin C dan kaliumnya yang tinggi. Air kelapa juga rendah kalori dan lemak. Satu cangkir air kelapa 100% mengandung:

- Kalori: 44

- Lemak: 0 gram (g)

- Sodium: 64 miligram (mg)

- Karbohidrat: 10,4 g

- Serat: 0 g

- Gula: 9,6 g

- Protein: 0,5 g

- Vitamin C: 24,3 mg

- Kalium: 404 mg

 

Kapan air kelapa bisa bermanfaat

Karena air kelapa sangat menghidrasi dan meremajakan, pertimbangkan untuk meminumnya dalam situasi berikut:

- Setelah berolahraga

- Pada hari yang panas

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan