Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Untuk Kesehatan
Ilustrasi Net--
Air kelapa telah disebut-sebut sebagai minuman olahraga alami karena kadar vitamin C dan kaliumnya yang tinggi. Air kelapa juga rendah kalori dan lemak. Satu cangkir air kelapa 100% mengandung:
- Kalori: 44
- Lemak: 0 gram (g)
- Sodium: 64 miligram (mg)
- Karbohidrat: 10,4 g
- Serat: 0 g
- Gula: 9,6 g
- Protein: 0,5 g
- Vitamin C: 24,3 mg
- Kalium: 404 mg
Kapan air kelapa bisa bermanfaat
Karena air kelapa sangat menghidrasi dan meremajakan, pertimbangkan untuk meminumnya dalam situasi berikut:
- Setelah berolahraga
- Pada hari yang panas