Mandi Pagi atau Malam? Ini Pilihan yang Tepat untuk Kesehatan Tubuh Anda

BACAKORANCURUP.COM - Debat tentang waktu mandi yang ideal—pagi atau malam—sering kali menjadi perbincangan hangat.

Banyak orang beranggapan bahwa mandi di pagi hari membuat tubuh lebih segar, sementara mandi malam dianggap penting untuk tidur yang lebih nyenyak.

Namun, menurut para ahli, pilihan terbaik sebenarnya bergantung pada kebutuhan dan rutinitas masing-masing individu.

Menurut Dr. Carmen Castilla dari New York Dermatology Group, tidak ada jawaban definitif mengenai waktu mandi yang lebih baik.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Parfum Wanita yang Wanginya Tahan Lama dan Semerbak!

BACA JUGA:Mengenal Fakta Menarik dari Sayur Hidroponik, Apakah Lebih Sehat ?

Hal ini tergantung pada aktivitas harian dan perawatan kulit yang dilakukan. Data dari Sleep Foundation menunjukkan bahwa sekitar 41,8 persen orang dewasa di AS memilih mandi pagi. Mandi di pagi hari dapat menghilangkan jejak tidur, menghapus keringat, sel kulit mati, dan membuat tubuh segar untuk memulai hari.

Mandi pagi dengan air dingin juga dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon yang membuat tubuh lebih siaga dan energik.

Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sering merasa mengantuk di pagi hari. Namun, tidak kalah pentingnya, 38,4 persen orang dewasa lebih memilih mandi malam. Mandi di malam hari membantu membersihkan tubuh dari debu, polusi, dan sisa produk perawatan, sehingga tidur dalam keadaan bersih.

Keuntungan lain dari mandi malam adalah kemampuannya untuk memberikan sinyal pada tubuh bahwa saatnya beristirahat.

Mandi dengan air hangat dapat menurunkan suhu tubuh, yang memberi sinyal pada otak bahwa waktu tidur telah tiba, sehingga membantu tidur lebih nyenyak. Selain itu, mandi malam juga memungkinkan kulit melakukan proses perbaikan dengan lebih efektif jika diikuti dengan aplikasi pelembap

Jadi, apakah ada perbedaan signifikan antara mandi pagi dan malam? Secara medis, keduanya memiliki manfaat yang tidak jauh berbeda. Pilihan terbaik bergantung pada gaya hidup dan kebutuhan pribadi.

Jika Anda ingin merasa segar di pagi hari, mandi pagi adalah pilihan yang tepat. Namun, jika tujuan Anda adalah tidur lebih nyenyak dan mendapatkan kulit yang lebih sehat, mandi malam bisa menjadi solusi yang optimal.

Mengapa harus memilih satu? Jika Anda merasa perlu, mandi dua kali sehari juga diperbolehkan, asalkan tetap menjaga kelembapan kulit agar tidak kering. Pilihlah waktu mandi yang paling sesuai dengan rutinitas harian Anda, dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.