8 Jenis Makanan Ini Kaya Zat Besi, Bagus untuk Pertumbuhan Anak : Bunda Harus Tahu!
Foto ilustrasi daging merah--
Ikan seperti halnya jenis tuna, salmon, dan sarden mengandung zat besi dan omega-3 tentu sangat baik untuk perkembangan otak anak.
5. Bayam
Bayam kaya akan zat besi non-heme. Penyerapan zat besi dari bayam bisa meningkat jika dikonsumsi bersama makanan yang tinggi vitamin C, seperti jeruk atau tomat.
6. Tofu
Tofu atau tahu merupakan sumber zat besi dan protein yang sangat bermanfaat untuk anak-anak, khususnya yang vegetarian.
7. Sereal yang Diperkaya Zat Besi
Beberapa sereal sarapan diperkaya dengan zat besi, menyediakan cara mudah untuk menambah asupan zat besi anak.
8. Telur
Telur terutama pada bagian kuningnya juga mengandung zat besi dan bisa dijadikan bagian dari sarapan atau camilan anak.
- Tag
- Share
-
-
