BACAKORANCURUP.COM - Untuk bisa membuat tubuh jadi lebuh segar dan bikin mata tetap terjaga, minum kopi kerap jadi solusi.
Padahal bukan hanya kopi, ada beberapa minuman lain yang juga bisa menambah energi bagi tubuh.
Dalam kondisi ini, Anda tidak bisa terus-terusan mengandalkan kafein, apalagi bila mengkonsumsi dalam jumlah banyak.
Disamping itu, ada juga orang yang tidak bisa mengonsumsi kopi karena terlalu tinggi kafein.
Sebagai alternatif, dibawah ini merupakan deretan minuman yang bisa untuk menaikkan level energi Anda. Apa sajakah itu? Berikut ulasan lengkapnya.
BACA JUGA:Kenali Tanda Jantung Sehat dan Bebas Kolesterol Tinggi
BACA JUGA:Nyeri Asam Urat Hilang dalam Hitungan Menit: Rahasia Alami Ini Wajib Dicoba
1. Air Putih
Saat merasa lelah, bukan kopi yang Anda butuhkan, melainkan air putih. Mengapa demikian?
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan konsentrasi, karena sel-sel di otot dan otak kekurangan cairan. Dietisien Samantha Cochrane, dikutip dari Eating Well, menjelaskan bahwa setiap sel tubuh membutuhkan air agar berfungsi optimal. Ketika tubuh kekurangan air, sel-sel pun mengalami dehidrasi.
2. Smoothie
Smoothie mengandung makronutrien yang memberikan energi serta cairan yang membantu hidrasi dari es, air, atau buah-buahan.
Namun, tidak semua smoothie sehat. Beberapa produk di pasaran mengandung gula tambahan.
Oleh karena itu, lebih baik membuat smoothie sendiri atau memastikan bahan-bahannya mengandung protein (seperti protein bubuk, yogurt, atau susu), lemak sehat (seperti selai kacang atau alpukat), serta karbohidrat berserat tinggi (seperti buah dan sayuran).