- Serat: 2,6 g
- Vitamin C: 95% dari kebutuhan harian
- Folat: 17% dari kebutuhan harian
- Zinc: 10% dari kebutuhan harian
- Kalium: 6% dari kebutuhan harian
Cara membuat jus pare:
- Siapkan 1 buah pare, buang bijinya
- Tambahkan air perasan ½ buah lemon
- Masukkan ½ mentimun yang sudah dipotong-potong
- Tambahkan 200 ml air, lalu blender hingga halus
Saring jika diperlukan, kemudian sajikan segera
2. Jus Amla (Gooseberry India)
Amla kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Konsumsi amla secara rutin diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Kandungan nutrisi dalam 100g amla:
Kategori :