Buah Apel Miliki Segudang Manfaat yang Baik Diberikan Kepada Anak, Simak Penjelasannya

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Selasa , 17 Dec 2024 - 08:00

IST Buah apel sangat baik untuk kesehatan anak-anak--

buah apel miliki segudang manfaat yang baik diberikan kepada anak, simak penjelasannya                             bacakorancurup.com - apel merupakan buah yang sangat populer dan mudah ditemukan baik di pasar tradisional maupun di supermarket.
rasanya yang enak dan menyegarkan membuat apel disukai oleh banyak orang, terutama anak-anak.
selain itu, apel juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang penting bagi pertumbuhan anak-anak.
melansir dari sumber yang terpercaya, berikut beberapa manfaat dari buah apel.
 
1. kaya nutrisi
buah apel memiliki kandungan berbagai nutrisi yang penting seperti serat, vitamin c, vitamin a, dan kalium. serat berperan dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit, sedangkan vitamin c dan a membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak.
 
2. sumber energi
apel mengandung karbohidrat yang memberikan energi yang diperlukan anak-anak untuk beraktivitas, baik di sekolah maupun di luar.
 
3. menjaga kesehatan jantung
apel mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang bermanfaat untuk kesehatan jantung anak. senyawa-senyawa ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung di masa depan.
 
4. meningkatkan kesehatan otak
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi apel dapat meningkatkan kinerja otak dan fungsi kognitif anak. antioksidan dalam apel melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.
 
5. menjaga berat badan sehat
dengan kalori yang rendah dan kandungan serat yang tinggi, apel dapat membantu anak-anak menjaga berat badan yang sehat. serat yang terkandung di dalam buah apel juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.
 
6. menjaga kesehatan gigi
mengunyah buah apel mampu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan mengurangi risiko gigi berlubang pada anak.
 
7. menjaga kesehatan mata
apel mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata. mengonsumsi buah ini secara teratur mampu membantu mengurangi risiko masalah mata, seperti degenerasi makula.
sebelum memberikan apel kepada anak, penting untuk memilih apel yang segar dan matang agar manfaat kesehatannya maksimal. jika anak kurang suka mengonsumsi apel dalam bentuk buah, apel bisa disajikan sebagai jus alami atau diolah menjadi hidangan menarik seperti pai atau kue apel.
akan tetapi, harus diingat kalau buah apel bukanlah satu-satunya sumber nutrisi yang dibutuhkan anak-anak. pola makan yang seimbang sangat penting, dengan mencakup berbagai jenis makanan sehat.
dengan manfaat kesehatan yang luar biasa, apel dapat menjadi tambahan yang lezat dan bergizi dalam pola makan anak-anak. mengajarkan anak untuk mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu mereka menjaga kesehatan secara keseluruhan dan membentuk kebiasaan makan yang baik sejak dini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 28 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan