Batuk Tak Kunjung Sembuh ? Ini Minuman Alami yang Bisa Membantu Mengencerkan Dahak Secara Efektif

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Kamis , 24 Apr 2025 - 12:00

IST Teh peppermint--

batuk tak kunjung sembuh ? ini minuman alami yang bisa membantu mengencerkan dahak secara efektif                            bacakorancurup.com - saat mengalami batuk berkepanjangan, salah satu keluhan utama yang sering dirasakan adalah adanya lendir atau dahak yang sulit dikeluarkan.
penumpukan lendir ini tidak hanya mengganggu kenyamanan, tetapi juga bisa membuat dada terasa berat dan napas menjadi terhambat.
sebagai solusi alami, ada beberapa jenis minuman yang dipercaya mampu membantu mengencerkan dahak dan membersihkan saluran pernapasan secara lebih lembut dibanding obat kimia.
berikut ini adalah rekomendasi minuman yang bisa anda coba untuk meredakan batuk berdahak secara alami :
baca juga:siap saingi iphone 16, vivo seri ini resmi meluncur di china
baca juga:terbukti ampuh ! ini 8 manfaat jus daun pepaya untuk tubuh
1. wedang jahe
jahe sudah lama dikenal sebagai bahan herbal yang kaya manfaat, terutama karena kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi alaminya. berdasarkan informasi dari webmd, jahe dapat bertindak sebagai ekspektoran alami yang membantu mendorong lendir keluar dari paru-paru dan tenggorokan.
untuk mengolahnya, cukup memarkan beberapa ruas jahe segar lalu rebus dalam air hingga mendidih. minum dalam keadaan hangat agar rasa lega langsung terasa di tenggorokan dan hidung.
 
2. air putih hangat
terkadang, solusi terbaik datang dari yang paling sederhana. air putih, terutama jika dikonsumsi dalam kondisi hangat, sangat efektif menjaga kelembapan tubuh dan membantu mengencerkan lendir.
dengan memperbanyak minum air hangat, tenggorokan yang kering dan gatal pun dapat lebih cepat pulih. tambahkan sedikit garam untuk berkumur sebagai alternatif pereda nyeri tenggorokan.
 
3. madu
sebagai bahan alami yang telah digunakan secara turun-temurun untuk meredakan gejala batuk, madu memiliki efek antimikroba sekaligus bersifat menenangkan.
cukup campurkan satu sendok makan madu ke dalam teh hangat atau air lemon, dan minum dua kali sehari. madu tidak hanya membantu melegakan tenggorokan, tetapi juga membantu tubuh melawan infeksi ringan yang menjadi pemicu batuk.
 
4. teh peppermint
peppermint mengandung senyawa mentol yang mampu memberikan efek sejuk di tenggorokan serta membantu melonggarkan lendir yang menyumbat saluran napas.
seduh teh peppermint dan nikmati aromanya yang menyegarkan. anda juga bisa mencoba terapi uap dengan meneteskan minyak esensial peppermint ke dalam air panas lalu menghirup uapnya. namun, konsumsi secukupnya saja karena peppermint dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut pada sebagian orang.
 
5. air rebusan daun kemangi
selain digunakan sebagai pelengkap makanan, daun kemangi ternyata memiliki manfaat dalam meredakan batuk berdahak. kandungan senyawa aktif di dalamnya dapat membantu melonggarkan lendir yang menumpuk.
rebus sekitar 10 lembar daun kemangi dalam segelas air, lalu minum tiga kali sehari. minyak esensial dari daun kemangi juga bisa dijadikan sebagai terapi inhalasi untuk meredakan hidung tersumbat.
namun, penderita diabetes, hipotiroid, dan ibu hamil sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi kemangi secara rutin.
 
6. teh akar manis
akar manis atau licorice dikenal sebagai salah satu tanaman herbal dari kawasan asia dan eropa yang memiliki sifat ekspektoran. teh dari akar manis dapat membantu meredakan peradangan dan mengencerkan dahak secara alami.
untuk membuatnya, cukup rebus setengah sendok teh akar manis kering dalam secangkir air selama sekitar 10 menit. setelah hangat, minum langsung atau gunakan sebagai obat kumur.
perlu diingat, konsumsi akar manis tidak disarankan bagi penderita tekanan darah tinggi karena dapat memperburuk kondisi tersebut.
minuman-minuman alami di atas bisa menjadi pilihan aman dan mudah untuk membantu meringankan batuk berdahak. namun, jika batuk berlangsung lebih dari seminggu atau disertai demam tinggi, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 9 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan