BACAKORANCURUP.COM - Teh hijau merupakan salah satu minuman paling populer di dunia.
Karena selain punya rasa dan aroma yang unik, teh hijau juga dikenal sebagai minuman yang menyehatkan.
Teh hijau juga dipercaya sebagai minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Khasiat ini berasal dari kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) atau katekin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh bisa membakar lebih banyak lemak dan kalori.
Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengelola kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan kadar gula darah tinggi dikaitkan dengan kelebihan berat badan dan obesitas.
BACA JUGA:Manfaat Telur Bebek Campur Madu : Kombinasi Nutrisi untuk Kesehatan
Ini cara mengonsumsi teh hijau yang tepat agar khasiat menurunkan berat badannya lebih maksimal :
1. Seduh di Suhu yang Tepat
Ternyata, menyeduh teh hijau tidak bisa asal-asalan. Pasalnya, menyeduh teh hijau menggunakan air yang terlalu panas dapat merusak kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
Dikutip dari National Library of Medicine, suhu ideal untuk menyeduh teh hijau tidak lebih dari 90 derajat celcius. Jika melewati batas itu, kandungan katekin dalam teh hijau bisa rusak sehingga mengurangi khasiatnya untuk menurunkan berat badan.
2. Batasi Penggunaan Gula
Tak sedikit orang yang menambahkan gula ke dalam teh hijau untuk menambah rasa. Namun, sebisa mungkin batasi penggunaan gula.
Dikutip dari Harvard Health, konsumsi gula dalam jumlah berlebihan dikaitkan dengan sejumlah gangguan kesehatan, mulai dari kenaikan berat badan, peradangan, tekanan darah tinggi, diabetes, perlemakan hati, penyakit jantung, hingga stroke.